为什么打球的时候经常看着球落地迈不出去脚？

一般来说如果基本技术（步法）水准相差悬殊，必然会陷入对方的节奏，这时候迈不出去腿是很正常的——因为对方的落点是你最难到达的位置、出球的时机是在你启动之后。
不管是网前球还是后场球，原因都一样——缺少中间的连贯步法，或者说连续步法没有准确的卡上对方的节奏。
连贯步法是控制节奏的核心。主要分几种：
启动步法
用于获得初速度的启动步主要包括向前、侧向和向后三种。要求都是持拍同侧脚略在前，双脚脚跟略提起，重心控制在以双脚为两端的圆柱体内。
确定启动瞬间先将重心压向该脚，再用该脚使用爆发力将重心弹向启动方向，过程中视距离和球速配合并步、垫步和交叉步（或三者任意组合）。可以参考上图拿督的第二步（第一步为垫步，调整身位）。
过渡步法
连接两次击球之间移动周期中的过渡步法。羽毛球是时刻处于刹车和启动状态中的，一次启动、移动击球后就需要马上向有利的位置移动，顺势进行减速制动，并在过程中随时准备再次启动。
好的过渡步法会卡住对方出手的节奏，将再次启动的时机选择在对方出球后甚至几乎同步（需要强大的预判）。
过渡步法主要是减速步法，可以垫步、并步甚至走，一般为出球后的回动。因为此时无法确定对方出球的线路和速度。比如上图中放网后的垫步即为过渡性的回动，进可攻、退可守。
注意看上图林丹（红）和李宗伟（黄）的启动过渡步法，他俩就这样搓放网能玩一天。
突击步法
用于加快节奏转守为攻的突击步法主要为加速步法，主要用于对方出球后的移动，也包括首次启动甚至二次启动。比如用于抓对方推球或平高球的连续启动（可以看成一个或两个小并步）突击步法。
这几种步法有时会有包含和被包含甚至相等的关系。
具体情况具体对待，总而言之要准确的控制重心和节奏。除了联系基本功之外，还有一条要谨记：确定对方出球线路之前，不要傻乎乎的先把重心丢出去。否则就会……翻车。
最后再强调一下步法：对方出球，咱们启动（加速）> 移动并观察对手，击球 > 过渡步法（减速并维持一定速度），等对方处理球 > 对方再出球…它的节奏是酱婶儿的——松（过渡）、紧（启动）、松（过渡）…如此往复。
有些东西不能靠充值VIP，必须要实实在在的练好。在日常的练习中适应不同的节奏，不断感受、提高。祝大家在新的一年里球技大涨！