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春节打球8大注意事项，不看后悔
春节期间，家人朋友欢聚时刻，难免多吃与多喝。为了保持好体型，迎接新的一年，很多朋友会选择运动一下，其实运动是很有讲究的。今天，我们就来聊聊春节运动的注意事项。

一、打球前不能空腹也不要吃太饱
有的朋友为了一到球馆就打球，经常空腹，结果打着就饿的精力不集中，眼神迷离看不清来球。运动前一定要进食，但最适合的进食时间是在运动前的2-3小时，倘若运动是运动前2小时之前，建议不要进食太大量且复杂的食物。

二、喝酒后千万不能打球
运动前不要喝酒,因为酒精会使你的运动技巧和判断力变得迟钝,酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低,即使在中等量饮酒的第二天,这些运动能力仍不能完全恢复。影响打球的效果是小事，最重要的是喝酒后打球非常容易受伤。
回复 Luzhongwei 于 2018-02-15 11:55:03 发表的内容
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引用王俞 2018-02-15 15:54:53 发表于 1楼 的内容
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引用橘子洲头 2018-02-15 16:02:14 发表于 2楼 的内容
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引用小灰灰 2018-02-15 16:04:21 发表于 3楼 的内容
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引用松之毅力 2018-02-18 18:22:18 发表于 4楼 的内容
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