后场击球疲软、不到位？

打羽毛球，后场的发力击球是业余球友很难掌握的技术，因为这种发力技术“只可意会不可言传”，“怎么发力”很难形容出来。




业余球友在打后场时，很难打出威胁，多数是发力或线路掌握不好。发力一时半会很难掌握好，只能在多次磨练之后慢慢体会。


很多球友对高远球、杀球等进攻球都放弃了，这其实是不对的，虽然我们难以掌握发力，但是我们可以通过其他方法去改善，同样可以短时间内提升后场的威胁。




一、“高吊杀”相结合，线路多变化

高远球、吊球和杀球，简称高吊杀。高远球、吊球相结合可以让对手疲于奔命，最后回球不到位，狠狠的一个扣杀结束这一分的争夺。


学会高吊杀，教练气回家，一句看似简单的玩笑话，却深藏着一个你是否能成为“羽林高手”的关键。




从技术上讲，高远球、吊球和杀球没什么区别，如果你掌握了握拍和挥拍的正确动作，对于高吊杀的技术动作就比较好理解。



这3种技术握拍是不需要变化的，手腕是控制高吊杀方向的唯一途径，手腕手指是杀球力量释放的最后爆发点，高远球是手腕放松、杀球是手腕下扣，吊球是手腕轻扣，其他的准备动作和挥拍动作是不变的，唯一不同的是最后击球手腕的变化决定你要打什么方向的球路。

二、长握（握拍）



在后场击球时，握拍的方式对于提升后场击球力量也有很大的帮助。一般而言，握拍要握在拍柄的后端，这样的握拍方式更可以把身体中的力给“抡”出来，形成鞭打动作发力。

三、蹬地发力

一般分主动情况下和被动情况下的蹬地发力


①在主动情况下，即能够提前到达后场有时间做好击球准备动作。此时通过起跳蹬地发力，不用跳太高，脚离开地面就可以，这样击球时就可以把蹬地的力量传递给上身。




注意这个蹬的起跳动作（起跳高度很小）


很多业余球友通常误认为只有起跳杀球才使用起跳动作，其实不是的，起跳不仅是为了增高击球点，更可以发出身体的力量，还可以配合假动作的使用（让人误以为是杀球，其实可以变成吊球或平高球快速压后场）





②在被动情况下，即来不及到位，球在身体的后方。此时杀球是不可能了，只有抡后场或吊网前，为了增加抡后场的力度，可以采用持拍手侧脚蹬地击球（随着持拍手侧脚的落地，同时上肢击球）。







注意右脚这一下蹬的动作


业余球友被压到正手区被动球时，往往仅仅靠力量有限的奋力一击，打对手后场很难到位，如果再把这个蹬地加上，会有意想不到的大力出奇迹。




四、球杆弹性

球拍中杆的弹性对于发力有很大影响。而对于不怎么会发力的业余球友来说，想要提高击球力量，选择一款中杆偏软的球拍是再理想不过了。因为在挥拍击球时，可以利用中杆形变的惯性再为击球增加一份力量。





业余球友在不懂发力或者自己的力量较小的情况下，不要效仿专业运动员选择拍杆偏硬的球拍，这属于盲目的模仿，他们都会发力，所以能驾驭得了。当你还不会发力的时候，想用拍杆偏硬的球拍打后场那就困难了！

五、球线磅数

球线磅数的高低也是影响击球的重要因素。高磅数，弹性差；低磅数，弹性好。试想一下用同样厚度的铁板和木板同时击球，肯定是用木板击球能把球打远，因为木板的弹性要比铁板好。同理低磅的球线弹性要更好一些，击球时会给球一个弹性的力，使球的飞行初速度更大，飞的更快。当然磅数也不是越低越好，保持在24磅左右即可。





业余球友往往羡慕球场上28、30磅的高手，以为自己拉了高磅也能成为高手，这也是盲目的模仿心理。对于力量小的球友来说，用高磅击球无疑于用铁板击球，拉后场很难到位。所以当你老是打球不到位时，试着降低一下磅数。




灵活运用这5种方式，可以使你的后场能力提升一大截，后场击球您还有什么疑惑吗？留言帮您来解决！