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常见错误动作
常见错误动作
1）膝盖超过脚尖

靠墙静蹲的关键动作是保持小腿与地面垂直，所以身体实际上斜靠着柜子或者墙壁，如果出现小腿不与地面垂直，或者膝盖超过脚尖，这不仅不能增强腿部力量，反而导致膝盖压力增加，越练越痛。

（膝盖内扣）
2）膝盖内扣，正确动作应当是膝盖正对脚尖，如果膝盖出现如图所示的内扣，同样会导致下肢力线排列不正确，增加膝盖压力，在错误的道路上越走越远。
3）身体紧张
练习时，身体应该是放松的，不应该全身用力。
回复 Luzhongwei 于 2018-02-25 10:57:50 发表的内容
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引用小灰灰 2018-02-25 12:24:24 发表于 1楼 的内容
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引用松之毅力 2018-02-25 12:26:50 发表于 2楼 的内容
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