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Luzhongwei

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发表于:2018-02-25 楼主

' 预防膝伤,还要从羽毛球动作去规范

预防膝伤,还要从羽毛球动作去规范




1、少学专业的双脚起跳杀
2、如果要跳记得下落的时,屈膝来下,用脚前掌来下!才能有效缓冲身体重力
3、冲上网挑,接球的时候,膝盖不要垂直,要通过缓冲来缓解冲量,膝盖不要过脚尖

4、打球前后要对膝盖部位重点进行热身和放松

回复 Luzhongwei 于 2018-02-25 10:59:15 发表的内容

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小灰灰

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发表于:2018-02-25 1楼

引用小灰灰 2018-02-25 12:24:06 发表于 1楼 的内容

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松之毅力

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发表于:2018-02-25 2楼

引用松之毅力 2018-02-25 12:27:21 发表于 2楼 的内容

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发表于:2018-02-26 3楼

引用全国连锁租赁复印机汤生 2018-02-26 12:53:19 发表于 3楼 的内容

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发表于:2018-02-26 4楼

引用全国连锁租赁复印机汤生 2018-02-26 12:57:20 发表于 4楼 的内容

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雪林

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发表于:2018-02-26 5楼

误导哦,看那些专业正规的球员,不都是七劳五伤。

引用雪林 2018-02-26 19:32:56 发表于 5楼 的内容

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左海

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发表于:2018-02-28 6楼

热身,最重要的就是热身

引用左海 2018-02-28 10:55:04 发表于 6楼 的内容

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松之毅力

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发表于:2018-03-04 8楼

引用松之毅力 2018-03-04 17:44:50 发表于 8楼 的内容

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