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双打网前不举拍
9、双打网前不举拍
双打网前封网是很重要的，网前也就是要在高点才能抢到进攻机会。在网前能击中球的话，大多是由上而下的，所以，球友们的拍子一定要举起来，至少也要在胸口以上，准备快速封网。

10、赛前不热身
许多业余球友认为自己打着玩，身体素质好不用热身。但是才打没几拍，脚抽筋了，或者身体拉伤，这都是很常见的。

（素材来源吴柳萤教球）
所以上场前要热身，包括颈、肩、肘、腕、腰、膝、踝等各部位。另外，要慢跑，让肌肉热起来。专业的运动员打球前热身没有出汗，是不允许上场的。
回复 Luzhongwei 于 2018-03-09 17:33:07 发表的内容
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引用小灰灰 2018-03-09 23:08:11 发表于 1楼 的内容
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阳光
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引用阳光 2018-03-10 07:25:37 发表于 2楼 的内容
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引用沈浩 2018-03-11 20:21:21 发表于 3楼 的内容
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引用一花一草 2018-03-11 20:25:09 发表于 4楼 的内容
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