纯靠手臂发力，没有借助腰力

5、纯靠手臂发力，没有借助腰力

戴资颖个子并不高大，为什么杀球却可以很凶猛，因为她有强大的腹肌，借助腰腹部的力量可以杀出非常凶猛的球。所以，单纯靠轮大臂来杀球的话，出球速度势必会疲软，只有借助腹腰部力量的杀球，才是重杀。

对策：

杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量，相当于蓄力；发力的时候，是通过腰腹肌把自己往下压，将会产生强大的爆发力。通俗点说，就是一个由“挺腹”到“收腹”的过程。

↑↑↑注意挺腹

↑↑↑注意收腹过程

最后，想提醒大家的是，要练好杀球务必首选要练好规范动作。傅海峰当年练习杀球之前，足足花了2个月练习空挥拍规范动作。熟悉掌握规范动作后，可以通过平时多球练习杀球，练习时最好结合步伐进行杀球，因为真正比赛的时候，杀球位置不会永远那么舒服。