经验 | 这9点总结，让你站在前人的肩膀上轻松成长

在这个飞速发展的年代，我们都需要用最短的速度，学会到最实用的东西。


打羽毛球也一样，我们想要提高，就要依靠前辈们的经验总结，这样可以让我们少走弯路，抄近路去快速提升。这些经验不需要我们探索，只需要我们实践，就能在短时间内掌握很多打球的技巧经验。


下面就学习一下这些被传承的经验：


1.单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。





2.握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。





3.单打握拍靠后，利用杠杆传导放大发力；





双打握拍靠前，便于发力迅速。





4.击球时必须掌握力道，等能控制球后，找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落，因为打四个角落能让对手跑最远的距离。四方球在哪打，都好用！




5.如果你要想打出跳杀球，那么起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势。





6.准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就成了被动杀球了，效果很不好。





7.杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。


杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。





8.想要打出爆发力，必须要先学会放松，击球瞬间绷紧身体，打出爆发力；如果一直绷着身体，很难出现大力击球，而且过多的紧张还会造成过多的力量消耗。





9.在单打时，回中是大趋势，也可以防对方的重复落点。


在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。