2 反手平抽

具体动作：

①降低重心，肩部与网高相齐，脚尖支撑，脚跟虚点地；

②反手握拍，拇指顶在宽面上；

③抬肘；





④曲肘将拍头向左肩膀处引拍，小臂内旋；

⑤伸肘，大拇指向外顶，手腕从外展向内收抖动，小臂外旋，向前挥扫击球；

⑥其余四指屈指发力，扣紧拍柄。





细节决定成败，很多人打不好这项基本功很可能是没注意以下细节：

1、要屈膝降低重心

一般而言当肩部和网高度差不多的位置为宜。如果身体重心太高，那回过球的球就不会太贴网，效果不好；身体重心适度降低，能清楚看清球水平的飞行路线，便于控制高度。




2、脚下不能站太死

重心应放到前脚掌上，脚下要有弹性，通过小碎步的调整来找到连续平抽挡时合适自己的位置。




3、回球线路要尽量追身

平抽过去的球的落点要选在肩部和腰部区间的追身位置，或者双打的中路位置，这些位置发力和挥拍很难受。




注意落点

4、正反手转换要正确

正手平抽时，击球引拍时，手心朝上；击球后，手心朝下。反手平抽时，击球引拍时手心向下，击球后手心朝上。


 

5、击球时要叠加发力

击球时，应借助腰部的转体带动前臂、手腕和手指的力量快速协调地发力。

6、击球点争取在身体侧前方

7、平抽挡时采用短握的握拍方式，这样能缩短挥拍半径，提高挥拍速度。




8、举拍要快

打完一拍后要立马回位做好下一拍的准备动作。




黑衣队员快速的举拍

9、动作幅度不宜过大

引拍挥拍动作幅度不宜过大，因为动作过大难以保证每拍之间的联动，毕竟快速的平抽挡还是要以连贯为主的。

10、正反手发力时作用点是不同的

在正手平抽时，要善于运用食指的力量发力击球，而在反手平抽时，拇指朝前顶压发力就非常重要。




11、注意抽与挡的转换应用

当对方用力抽时，另一方就可以用挡回球。对方抽到追身的位置，可以借力挡回去，这样不至于陷入更被动；当对方抽的很猛时，只能卸掉一部分力，因为不卸力挡过去，回球会很高，容易被对方封杀




12、当平抽挡占据主动时要一步步往前压上

同时注意压住回球的高度，如果对手站位比较靠后，可以卸力轻挡网前，这样会让钉在后面的人难以启动，来不及救球，此时一般采用正手平抽进行发力；


当平抽挡处于被动时，要暗中发力，主动发力顶回去，此时一般用反手平抽进行平抽。




标准的防守摆脱形式