技术 | 对症下药，看看你的高远球错在哪儿？

高远球病症五：击球时拍型不正确

正确的击球方式

为了传递给球最大的力，正确的要领要求拍面在击球时与球头垂直。

在即将击球瞬间，拍面由稍后仰通过手腕打直正对击球方向。

高远球病症六：动作僵硬,用力不协调

面对来球如临大敌，注意力过于集中，容易导致动作不协调。

握拍太紧，腕部、肩部不够灵活、放松。

正确的发力

在击球时传递的力量缺少鞭打式的加速效果，所以击出的球力量不够不说。

人也会很快疲劳或者精力下降出现频频漏球情况。

接下来就是正确的高远球连贯动作：

一、架拍

持拍手大臂与持拍手要成弓型。

注意两脚分开与肩同宽，把重心放在右脚上，左脚点地，侧身对网左手自然举起维持平衡。

左手指向来球，重心落在右脚上

二、引拍

重心放在右脚上，膝盖微屈以降低重心。

右臂后引，右前臂后摆的同时手腕尽量后伸。

这里有几个要点要注意：

1）当球头转向下时再开始引拍，同时降低自己的重心。

2）最大限度增加引拍距离提升引拍速度；击球前，肩部、胸部一定要放松；大臂充分后伸。

3）引拍时，小臂要外旋，拍面竖直向下。

尽量靠后伸才能保证挥拍是加速的距离更长

三、挥拍

右脚蹬地，发力把自己的身体此时转向正对球网，胳膊由身后自然抬起在脑后打开，拍面转正。

谨记，在击球瞬间再握紧球拍，外旋变成内旋发力。

转动身体的同时，重心由右脚转换到左脚。

四、随挥

右手自然挥下，挥到身体的左下方，同时右肩送出，带动右脚顺势迈出。

左手击球后自然放下，主要在于保持身体的重心。