下手反手网前被动挑高远球

  羽毛球下手反手网前被动挑高远球的动作要领

  ①准备、引拍动作要领：左脚向左前移一小步，同时，上体稍侧左转，左脚后蹬，右脚向左前方跨一大步到位。球拍由身前引向左下方，拍面朝上，上体前屈。



   ②击球动作要领：左脚跟进一小步，形成稳定的，弓箭步，手腕由外展至内收，由微屈至伸，手臂由下向上挥动击球。挑球时应注意，，如来球离网较远时，拍面和挥拍动作按图58所示向前上方挥动击球；如果球离网较近时，拍面应以由下向上提拉的动作挥动击球。



   ③随前动作要领：左脚跟进一小步，身体重心上提，球拍随惯性向前上方减速，身体恢复至准备动作时的姿势。

  羽毛球下手反手网前被动挑高远球易犯的错误



   第一，准备、引拍易犯的错误：起动、移动太慢，左脚未先移一小步，右脚立即向前蹬跨一大步，造成移动不到位，引拍动作未能形成挥拍的最长距离。拍面不是朝上，而是朝网。手腕形成明显的屈腕动作，不利于产生爆发力。上体太直。

   第二，击球动作易犯的错误：由于引拍动作的错误，造成击球时发力不佳。来球近网时，提拉动作向上不够，造成下网。

   第三，随前动作易犯的错误：左脚跟进一大步，身体重心上提不够，造成向前太多，回位太慢。