你杀球总是没有力

今年的日本公开赛决赛中李宗伟杀球时速417公里。李宗伟杀球可以击碎西瓜，林丹杀球能击破木板，可见杀球的力量不是一般的惊人啊，但是业余选手中杀球往往是大家比较头疼的问题。





其实杀球并不难，但拥有高超的杀球技巧却是很多球友所羡慕的。今天，就教大家如何做得杀球有力。


相信大家都知道，人体的肌肉纤维拥有弹性，现在我们把人体的肌肉比作一个橡皮筋，一根橡皮筋想要迸发出最大的势能，需要尽可能把它拉到最开。对杀球来说也是如此，身体各部位充分展开后，才能获得最大的力量。





从发力的角度来解构一个完整的杀球动作，可以划分为以下的六个流程：


一、杀球技术动作


① 展 胸


第一步，先把胸部这根橡皮筋充分的拉开！展胸，简而言之，是背肌收缩，胸肌展开，二者协同发力缺一不可。





从动作角度来讲，展胸的过程就是大臂抬起、肩胛骨内收的过程。


② 挺 腹


把胸肌这根橡皮筋拉开还是不够，你还需要腹肌的这根橡皮筋。没有腹肌的球友不要担心，真相是你的腹肌隐藏在了肥肉下，关键时刻是可以拉出来用一用的。




注意李宗伟的挺腹


挺腹，需要挺肚子，挺直背部，以拉开腹部的肌肉。前两个流程完成后，架拍的过程就完成了。


③  转 肘


到了最关键的时刻了：做好准备，准备释放橡皮筋。强调下，是最后的准备。从挥拍动作来说，是从架拍到引拍的过程。此时，握拍手在脑后，手心朝向于斜后方。




（恰到好处的转肘）


释放的瞬间，需要转肘。转肘时，肘部既不能太靠近身前，又不能太贴近脸。以保持肌肉的紧绷蓄势待发状态。