练完这个，再也不担心反应慢了

今天五一小长假的第一天，上午打球，下午看亚锦赛决赛，完美）

打羽毛球时，我们讲究“以快为主”的策略，反应快、动作快，击球快。

在这三“快”之中，反应快是前提，为后面的击球做出准备。




业余球友打羽毛球，总是会慢半拍，这往往是因为反应慢，才导致的动作慢，就形成了慢半拍的状态。要想动作快，首先要反应快。

反应的快慢和天生有关系，但是通过后天的练习，同样可以把你的反应提高好几个层次，这样在拼反应、拼速度的时候就能占据上风，完全可以用“以快为主”的策略来压制对手。



提高反应能力，方式方法很重要，掌握了正确的方法，则可以在提升反应能力的时候，也能提高球技。

下面我们将讲述一下几种实用的方法，为双赢提高做好准备：

1、意识。

首先，我们要在意识上提醒自己，击球时要快、要快、要快！不断强化这种积极赢球的意识，通过这种强化，形成大脑中的潜意识，继而形成本能反应的快，这是一种长期的、潜移默化的影响下的提高方式，也是最为关键的地方。




2、口令式训练。

一人喊口令，另一人做出相应的动作。

比如受训者站在场地中间，喊口令者可以随时出球场上的各个位置，受训者快速移动到位，然后再回中心。