球速却很慢？

问题三：为什么总是感觉自己力量很大，但球速却很慢？


很多初学者，击球时，全身发力，上场打球没多久就气喘吁吁，究其原因不是因为他体力不好，而是他每次击球都全身蓄力，尤其是打后场球，全身紧张，动作僵硬，而且用尽全力，球却飞不到后场。



其实羽毛球发力讲求的是要集中发力，挥拍的过程是一个加速的过程，而不是匀速挥拍的过程。


发力之前，整个动作应该是相对放松、协调的，直到击球的瞬间集中发力，用爆发力把球击出，这样才能感受出球的“干脆”程度。



羽毛球的爆发力很大程度上是通过手腕来体现的，所以可加强手腕力量的练习，以及提高手腕闪动也就是集中发力的能力。什么时候你能听到你击球时声音很清脆了，你的后场球不发很大力自然也能到后场了。


问题四：每个人有每个人的动作习惯，动作有必要规范吗？


规范的动作，是大家在实践当中总结出来的一套最简洁高效，姿势优美，最符合人体生理学结构的动作，是得到认可的。


不规范动作，有时不是个性的体现，是对羽毛球认识的无知，这种动作抑制技术的全面提高，而且容易出现因动作不规范导致的伤病，最重要的是也使你的动作失去观赏性。



每个步伐，每个击球都有一套规范的动作，只有动作规范了，才能体会发力的舒展性，才能体会整个击球的流畅性，才能把每个球都回球到位。所以，规范动作很有必要！！！