球打到头顶区

当反手位被动时，需要过渡后场球，给自己腾出时间来调整。对于业余球友而言，如果用“打”这个动作来回后场高远球很困难，用“抽”比较形象，因为用”抽“发力时劲更足。



反手抽后场，足以出界



下面就学习如何反手抽后场


1、步法，首先要移动到位，可采用两步或三步的形式，最后形成背对球网的姿势准备击球；



两步



三步

2、握拍时，当球离身体比较近时，拇指贴在⑦的窄棱上；当球离身体比较远时，拇指贴在⑥的宽面上，这样才能往后场“抽”


3、降低重心，内旋引拍，注意引拍的距离要尽量长，这样在后面挥拍的过程中，才有足够的加速空间，形成抽的动作；此时的手腕准备姿态为看手表的动作：手背对着脸，给之后的小臂外旋提供足够的引拍距离与角度。



注意这个引拍距离超大


4、挥拍时，利用外旋发力，尽量加速挥拍，形成以身体为中心，以臂长+拍长为半径的圆全力挥动，使拍头的速度在击球前达到最大，这样才有”抽“的感觉；



长距离引拍抽后场


5、击球时，击球点要选择在手臂伸直能够到的位置，如果击球点离身体太近，手臂未完全打开，这样很难发力；同时击球时，最好配合最后一步落点同时进行，因为这样可以借助蹬地的那一下发力；击球瞬间手腕要有制动，这样才能形成鞭打式的爆发力，最后那一下一定要快。



注意击球和落脚同步；瞬间的加速发力


6、顺势随挥，借助随挥的力量回位，进行调整再防守。