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4，，，，，，
7、挡击型接杀
正反手不发力，利用对方杀球的力度，通过控制自己的拍面，将来球挡回对方的场内，当然最好是挡回到对方的空档区。

它具有转守为攻的特点，较第一种接杀技术更佳。但如果对手是杀上网的打法，就需更要讲究回球的曲线和落点了。
挡网，是利用球拍直接挡球回球。主要是面对进攻方强势的杀球，来球速度快，角度大。本身留给防守方反应的时间也不长，此时挡网是最好的回球。

利用来球的力量反弹回球。挡网回球的话，则很快就可以转为进攻方。
挡网注意点：要改变球路。杀直线球，对角线挡网回球，杀对角线球，挡直线球。这样才能增加对方的回球难度，变被动为主动。
8、加强腿部力量训练
蛙跳练习

（素材来源林丹体能师亲授课）
蛙跳练习作用增强大腿力量，以少量多组为佳，能有效增强爆发力。
回复 Luzhongwei 于 2018-05-07 21:48:28 发表的内容
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