灵活握拍，，，

初打羽毛球的时候，如果随着自己的感受（怎么舒服怎么来）打球，那么很容易从一开始的握拍就是错误的。正确的握拍刚开始时打球很费劲，错误的握拍给人的错觉是击球很轻松，这样就慢慢习惯了，很难改正了。



握拍并不是简单的抓住拍子，拍柄的设计是符合手的结构以及身体与球拍合理的连接的。错误的握拍只能打好一时，打不好一世，同时也限制着技术的提升，只有正确的握拍才能实现技术提升的飞跃。



一、先亮出球友们常犯的握拍方式，看看说的是不是你？


（1）拳式握拍（一把抓）

（2）苍蝇式握拍（虎口贴在拍柄宽面）

（3）食指伸直按在拍柄上部，柄端露出太长



插播一条握拍技巧：拍柄的宽面是和拍面平行的，学习握拍时可以根据拍面的朝向来判断该用什么方式握拍。


二、最基础的握拍方式：正手握拍＆反手握拍


(一) 正手握拍

在身体右侧的正拍面击球以及头顶中、后场击球大多采用正手握拍技术。采用正手握拍法击球时握拍手手掌和击球的拍面朝向相同



（二）正手握拍技术动作要领

　　1、握拍时，先用左手握住球拍拍杆，使拍面与地面垂直

　　2、张开右手掌心向下，使虎口对准拍柄内侧斜棱上的小窄边。



3、小指、无名指和中指自然并拢握住拍柄，(只是在击球瞬间，手指突然握紧拍柄发力。)使手掌的小鱼肌在拍柄底部突起部位。



4、食指与中指稍分开，拇指贴在正拍面的宽面上，食指和拇指指尖相对扣住拍柄。



5、为了使握拍放松，拍柄与掌心不要握紧，应该留有空隙。空隙大小可根据手掌大小来定，但不要太大，容易造成握拍太松散，击球时球拍容易脱手甩出去。



6、发力时，拇指起辅助控制的作用，食指发力（压）