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打球时这样补水
炎炎烈日，“烤”的羽毛球馆里的温度非常高，去球馆打球，稍微一动就汗流浃背。这种情况下打球，简直是在“蒸桑拿” 。

因为出汗多，体内水分和无机盐流失严重，导致体内代谢失衡，发生肌肉抽筋的现象在球馆里也很常见。这时候，补水就很重要了。
在整个运动过程中的补水，对于平衡体液，保持运动能力具有很大的帮助。下面就科普下汗如雨下时，该如何补水！！！
一：首先是喝什么的问题
可以喝矿泉水，功能饮料或者自制功能饮料，不要喝纯净水！！！

矿泉水、功能饮料，市面上卖的很多，大家可以自行选择，唯一不好的地方是成本高。
羽球君再去球馆打球的时候，通常会用一个800ml的杯子装一些自制饮料，有时是自制的柠檬蜂蜜水、也有自制的盐水，口感以自己舒服为主。简单实用，成本低，适合广大球友。
回复 Luzhongwei 于 2018-05-20 20:30:16 发表的内容
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