2、练习与比赛

2、练习与比赛



对于羽毛球业余球友，要想在比赛中获得理想的成绩，训练量的积累是必不可少的。国内的竞技体育正是在 “三从一大”训练理论的指导下创造了一项项令世界瞩目的成绩。什么叫“三从一大”呢？就是“从难、从严、从实战出发，科学大运动量”的核心是“从实战出发”，一切训练的内容、形式、量、强度都是围绕着实战来设计和制定的。


现在有些球友缺乏指导，在联系过程中过于追求某项技术的提升，以至于走错了方向！当然，有球友只是想打打球锻炼身体减减肥那也就无可厚非了。一切脱离实战的练习手段方法都会降低练习的效果。比如步法与手法的脱离练习、多球训练回球路线的随意设计、追求难度脱离实战等。


羽毛球运动中的技战术和意识训练等都要注意对量变积累过程的正确把握，球友平时练习中，过于增加训练难度或转换训练内容，既不能顺利实现技战术的飞跃，有可能还会造成运动损伤。

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简单的说就是，心急吃不了热豆腐。得有科学的训练量的积累，技术才能逐步提升！