丶 旋转和支点

羽毛球是一项旋转的运动，你是怎么理解的？羽毛球运动的旋转主要体现在：运动员转腰旋转、小臂的内外旋、球拍拍杆形变旋转、羽毛球体自身的旋转以及击球拍面的旋转。一、腰的旋转起到了传递下肢力量到上肢的中枢作用。在羽毛球运动的发力击球中，起到非常关键的作用，转腰做好了，可以高效的传递下肢力量到最后的击球环节，可以大大节省单纯靠手臂力量的击球不足。大家可以尝试坐在板凳上或者地面击打正手高远球，可以体会到，没有转腰来传递下肢力量，单靠手臂力量，击球效果非常低，不信你试试！相信你试过后，就更会关注你在击球时的转腰动作了。

正确的利用身体发力，会加大击球力量，而力量在身体上的传递方式就像火箭的逐级推进一样，使力量最终以传递到拍面上。而要学会正确的利用身体，必须要了解身体的发力工作原理，才能把力量最大化。



下面就是通过支点的放大和旋转的加速，一级级加快挥拍速度的。大臂的力量是以肩膀作为支点配合前臂与手腕的运用，即可发挥攻坚的力量 



前臂的力量是以手肘作为支点 ,配合手腕的运用， 即可发挥轻击的力量 



手腕的转动 , 如同转动门把似作左右旋转，如此可以控制拍面，配合手指的捻动运用,藉此改变击球路线的大幅度之变化 



羽球的攻击支点不单单是只有上述的几个，若再加上腰部的支点，用以转动身体的背、腰、臀，藉此收腹如弓、后转体、前迴旋后，这可是会大大增强击球的力量，如此，即可发挥杀球的威力。



前3个支点所发挥出来的力量，使杀球的威力是有限的，其杀伤力远远不及加上腰的支点，所產生出来的重杀的力量。