Luzhongwei
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深呼吸羽毛球俱乐部
中羽联测试俱乐部
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感受肱三头肌的拉伸  每组保持15-30秒 感受肩部的拉伸  每组保持15-30秒 肩部的拉伸放松，保持肩部的下压，注意下压的幅度适可而止
回复 Luzhongwei 于 2018-06-26 06:09:43 发表的内容