高远球的技术要点

▎鹿鼎记里，曾经有这样一句话形容天地会总舵主陈近南的重要性的：





而在羽毛球界，要想提高，就必学高远球。高远球攻能杀敌，防能保命，是球友们打球必备的技术之一。一个人高远球的质量，也是检验一个人羽毛球水平的标准。


# 高远球 #


以较高的弧线将来球击到对方场区底线附近叫击高远球。击高远球是一切后场击球动作的基础。


高远球的特点是球的弧线高、滞空时间长、底线垂直下落，它的作用是逼迫对方远离中心位置退到底线去接球，一方面可减弱对方进攻的威力，为我方进攻寻找机会，另一方面在己方被动情况下，有较多的时间来调整站位，摆脱被动局面。


# 正手高远球 #　　


击球前的准备动作要领

首先判断来球的方向和落点，侧身后退使球在自己右肩稍前上方的位置，左肩对网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上左臂屈肘，左手自然高举，右手持拍，大小臂自然弯曲，将球拍举在右肩上方，两眼注视来球。




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击球时，由准备动作开始，大臂后引，随之关节上提明显高于肩部，将球拍后引至头后，自然伸腕(拳心朝上)





然后在后脚蹬地、转体和腰腹的协调用力下，以肩为轴，大臂带动小臂快速向前上方甩动手腕，在手臂伸直的最高点击球。







击球后，持拍手臂顺惯性往前下方挥动并收拍至体前。与此同时，左脚后撤，右脚向前迈出，身体重心由后脚移到前脚。





正手击高远球可以用不起跳或起跳进行击球。后者是为了争取高点击球，以赢得时间上的主动，但对步法技术和体力要求较高。





因此，初学者一般先学不起跳正手击高远球。待熟练掌握后，再根据自己的特点和场上的情况综合运用这两种击球方式。


正手击高远球时易犯的错误

1）击球点选择不当，偏前或偏后，影响击球用力；

2）身体正对球网，准备时没有侧身对网

3）不是先伸直等球打，击球前手臂不是直的，而是在击球的一瞬间伸直

4）击球时，不是以肩为轴挥臂，而是以肘为轴，影响大臂发力，造成用力不当；

5）击球时不是用挥臂甩腕动作靠“爆发力”把球击出，而是将球“推”出。

6）击球后球拍不是顺惯性朝前下方挥动并收拍至体前，而是将球拍朝下，朝右后方挥动，影响了手臂的用力

7）击球时全身用力不协调等。