Luzhongwei
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深呼吸羽毛球俱乐部
中羽联测试俱乐部
等级：28
竞技分：537
▌大米桶 大米桶，手掌在米中可以模拟划水，旋转，前后屈曲等动作。相比较水和沙子等，大米的重量和摩擦系数更适合羽毛球训练。  ▌杠铃片 抓杠铃片，利用杠铃片的重量，手指在空中抓握防止其掉落。是很好的提高手指瞬间抓握能力的训练。动作快速是锻炼手腕的爆发力，而动作较慢就起不到锻炼爆发力的作用，但可以锻炼手腕的肌肉，对于腕伤的治疗很有帮助。
回复 Luzhongwei 于 2018-07-02 21:50:47 发表的内容