|
|
羽球中最全的弹力带使用
羽球中最全的弹力带使用教程，很实用
羽毛球 今天
▲▲▲点击蓝字“羽毛球”免费订阅，只欢迎打球人
100万+球友在线
羽毛球人的精神家园

弹带训练的优点
1.易于便带，能随时经行训练。重量轻并能折叠，可以作为在外集训时力量训练或热身工具。
2.与重力无关，可以自由转动。阻力来源于弹力带拉长而非地球引力，训练时更自由及多样化。
3.没有惯性，没有动力，不能借力。由于提供的阻力与重力无联，训练不能借力，训练效果更佳。
4.能模仿日常训练动作，提高功能性。
胸肌群



都可以视作是一种不同形式的哑铃卧推，动作模式也相似。但是注意做动作的时候一定要慢，不能快，以免弹力带阻力突然增大损伤肌肉。
回复 Luzhongwei 于 2018-07-15 15:14:14 发表的内容
|