杀球就是这么容易

对于诸多球友而言，如何提高自己的杀球威力是个头疼的问题。当你看到别人在你面前酷酷的杀球时，会不由得投射出羡慕的眼光，不觉间一股落差感油然而生。



在过去的日本超级赛中李宗伟杀球时速417公里，李宗伟杀球击碎西瓜，林丹杀球能击破木板，可见杀球的力量不是一般的惊人啊，但是业余选手中杀球往往是大家比较头疼的问题。



其实杀球并不难，但拥有高超的杀球技巧却是很多球友所羡慕的。

相信大家都知道，人体的肌肉纤维拥有弹性，现在我们把人体的肌肉比作一个橡皮筋，一根橡皮筋想要迸发出最大的势能，需要尽可能把它拉到最开。对杀球来说也是如此，身体各部位充分展开后，才能获得最大的力量。



从发力的角度来解构一个完整的杀球动作，可以划分为以下的六个流程：


一、杀球技术动作

①展胸 ②挺腹  ③转肘 ④内旋 ⑤收胸 ⑥收腹


① 展 胸

第一步，先把胸部这根橡皮筋充分的拉开！展胸，简而言之，是背肌收缩，胸肌展开，二者协同发力缺一不可。



从动作角度来讲，展胸的过程就是大臂抬起、肩胛骨内收的过程。

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② 挺 腹

把胸肌这根橡皮筋拉开还是不够，你还需要腹肌的这根橡皮筋。没有腹肌的球友不要担心，真相是你的腹肌隐藏在了肥肉下，关键时刻是可以拉出来用一用的。



注意李宗伟的挺腹

挺腹，需要挺肚子，挺直背部，以拉开腹部的肌肉。前两个流程完成后，架拍的过程就完成了。


③  转 肘

到了最关键的时刻了：做好准备，准备释放橡皮筋。强调下，是最后的准备。从挥拍动作来说，是从架拍到引拍的过程。此时，握拍手在脑后，手心朝向于斜后方。



（恰到好处的转肘）


释放的瞬间，需要转肘。转肘时，肘部既不能太靠近身前，又不能太贴近脸。以保持肌肉的紧绷蓄势待发状态。


④ 内 旋

内旋，是释放势能的瞬间。此时，手臂拉伸，快速向前内旋转至手背冲脸击球。手腕在击球过程中随手背弯曲。通过前臂和髋部的转动带动肘关节向前，同时重心后仰。



（重心后仰很重要！）


⑤ 收 胸

现在就是要你收皮筋的时候了，这个时间就是卡在内旋发的同一时间，记住是同一时间！此时，肩胛骨外展，胸肌收缩，背肌展开。



（注意收胸动作）


⑥ 收 腹

和收胸同理，此时腹部自然弯曲，后背部自然弯曲。杀球动作完成。