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发力的两种方式
二、发力的两种方式
1）靠绝对力量抡胳膊去打。
这种有可能打到后场，但打不出高而远的境界，易出界不易控制；业余球友普遍力量不足，又没有单纯的力量训练，很难用到这一种。而且这种打法容易伤肩和肘。
2）技巧发力，轻松到后场的法宝
打高远球发力，要凑够身体上四部分的力量，从下到上依次推进
①蹬地发力 依靠微微起跳蹬地，给予身体的力，向上传导

蹬地发力
②腰腹发力 依靠侧身，借助腰腹的力量，同时叠加蹬地的力，继续向上传导至手臂

借助腰腹的力量叠加发力
③手臂发力 依靠快速挥拍的力量，加上内旋的发力，使力量继续向上传导

手臂由外旋到内旋发力
④手上发力 依靠制动和屈指发力，打出爆发力。

击球一瞬间握紧手指发力
通过以上的层层叠加力量，把身体内的力量“甩”出来，平时挥拍练习挥拍时，多多体会这种发力方式。
回复 Luzhongwei 于 2018-08-03 20:05:32 发表的内容
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