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抬肘、亮肘、锁肘
抬肘、亮肘、锁肘是高远球应用的三种常见方式：
抬肘是将肘关节向上抬，抬的过程中，重心自然会向左脚移动；
抬到最高点，小臂后倒，引拍，此时肘关节、小臂和大臂所形成的平面对着来球方向，为亮肘；
锁定大臂，肘关节伸展，小臂向上打开，并内旋击球，为锁肘；
（5）空间击球点不合适。合理的击球点一般在肩的上方至前上方的区域，如果再往外偏（持拍手外侧），这样击球时发力容易分散；如果击球点太靠后，后仰击球很被动；如果击球点太低；打出的球不高不远。
（6）身体不放松。绷紧的身体容易导致动作僵硬，更难打出爆发力，击球前放松，击球时瞬间绷紧才是打出高爆发的关键。

打好高远球，绝对力量和手臂耐力也是要锻炼的，要想同时提高，可以采用两人互拉高远球的方式进行，既能熟练动作和体会发力，又能无形增加力量和耐力，一举四得。
回复 Luzhongwei 于 2018-08-03 20:07:16 发表的内容
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