下肢力量

四、下肢力量练习

1.负重深蹲起——下蹲较慢，起立加快；

2.负重半蹲提踵；

3.负重跨步走；

4.负重半蹲跳；

5.跳绳练习——单腿跳、双腿跳、单摇、双摇；

6.原地纵跳、单足跳、蛙跳；

7.跳台阶练习。

回复 Luzhongwei 于 2018-09-02 23:05:29 发表的内容

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