轻松合理

如何练就轻松合理的启动小跳步？

启动小跳的要点：

　　①落地时，两脚分开，膝关节弯曲，这是能帮助身体保持平衡的姿势；

　　②上身放松，重心在两脚间，腰部略向前弯曲；

　　③稍微跳起落地瞬间要蹬地，但与地面接触的时间要短促，这样才能更快地移动出去。

正反手接杀时，启动小跳步的应用【正面】▲

正反手接杀时，启动小跳步的应用【背面】▲

脚下特写 ▲

在平常的练习比赛中，强制自己在对方击球的瞬间小跳一下，只要多练，慢慢你就可以掌握启动小跳步的时机和节奏了。

如果你发现启动小跳成了你打球的障碍，只有两种可能：一种是你动作不熟练，还有一种是你跳的时机不对，要不早了，要不晚了。平时有很多高手会强调：要想办法打乱对方的节奏。很多人不理解这是什么意思。其实这就是利用假动作或者手腕的瞬间停顿，来打乱对手的启动小跳步节奏。