羽毛球网前搓球

在球场上，只有通过控好网前，才能迫使对手主动起高球，进而争取更多的进攻机会，因此有“控网前得天下”之说。


学好网前技术，对于业余球友而言，更是有很多好处：首先，网前技术对于身体素质要求较低，只需通过技术练习即可；其次，控网前，能获取更多的进攻机会，尤其是在双打中；


最后，随着年龄的增长，体能会越来越差，但是专注网前的话依然不影响双打的能力，而且网前越用越熟练，能为队友创造更多的机会。

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在网前技术中，搓球技术是最有威胁的技术，因为搓出来的球飞行时发生无规律的翻滚，这样对手就很难打准球头，很容易失误了。搓球，虽然都是小技术，但是用途很大。





搓球技术：（右手持拍为例）


1、准备动作：降低重心（半蹲），持拍手举拍至胸前，目视网前，准备上网；





2、上网动作：左脚蹬地，右脚跨步上网，重心前移至右脚，手臂伸直，脚和手的方向一致，准备击球；








3、挥拍击球：以肘关节为轴，前臂外旋，腕部由展腕至收腕抖动，切削球头底部，让球产生翻滚过网；







反手动作一样

4、回动：原路返回

注意事项：


1、击球时注意运用手指的捻动发力，不要依靠手腕或小臂发力；

2、一定要控制住力量，不然很容易搓球过高，手要稳；





3、注意拍面的控制，当球离网较近时，拍面最好与地面平行；当球离网较远时，拍面要仰到与地面45°左右，这样保证球能像前飞行；





4、要想使球翻转的厉害，就要注意挥动拍面去切记球头；





5、实战中，搓完球后，尤其是搓球质量高时，要后撤一小步，因为这种情况下便于抓对手的回放网前球，即使对手挑起球来，也有足够的时间后撤；


6、当对手吊球时，当对手勾对角线时，当与对手互放网前时，都可以采用搓球的方式来控制网前，寻找机会。




当对手吊球时




当对手勾对角时




互放网前

训练方式：


1、主练者搓球，陪练者抛球




正手练习方式




反手练习方式


2、双方互搓练习

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