细节决定成败

细节决定成败，很多时候打不好平抽球，往往就是没有注意好细节！主要有以下几点：

01、要屈膝降低重心

伴鱼绘本

广告

下载应用

一般情况下最适宜的位置是肩部和网差不多的高度。如果重心太高，那回的球就不会太贴网，效果就不好；身体重心应该适度降低，就能清楚看到球的水平飞行路线，便于控制高度。



02、脚下不能站太死

把重心放到前脚掌上，通过小碎步来调整连续平抽挡时适合自己的位置。



03、回球线路要尽量追身

回球的落点要选在肩部和腰部区间的追身位置，双打的话就选择中路位置，这些位置的发力和挥拍很难受。



04、正确的转换正反手

正手平抽时，击球引拍要手心朝上；击球后手心朝下。反手平抽时，击球引拍要手心向下，击球后手心朝上。



05、击球时要叠加发力

击球时，应借助腰部的转体，带动前臂、手腕和手指的力量快速协调地发力。



06、平抽挡时的握拍方式采用短握

这样能缩短挥拍半径，提高挥拍速度。



07、举拍要快

打完一拍后要立马回位，做好下一拍的准备动作。



▲黑衣队员快速的举拍

08、动作幅度不宜过大

引拍挥拍时的动作幅度不要太大，动作太大的话就难以保证每拍之间的联动，因为快速的平抽挡还是要以连贯为主的。

09、正反手发力时作用点是不同的

在正手平抽时，要善于运用食指的力量发力击球，而在反手平抽时，拇指朝前顶压发力就非常重要。



10、注意抽与挡的转换应用

当对方用力抽时，另一方就可以用挡回球。如果对方抽到追身的位置，可以借力挡回去，这样就不至于陷入更被动；要是对方抽的很猛时，就要卸掉一部分力，因为不卸力挡过去的话，回球会很高，容易被对方封杀。



11、当平抽挡占据主动时要一步步往前压上

要注意压住回球的高度，如果对手站位比较靠后，可以卸力轻挡网前，这样会让钉在后面的人难以启动，来不及救球，这时就可以用正手平抽进行发力；

当平抽挡处于被动时，要暗中发力，主动发力顶回去，这时一般用反手平抽就妥妥的了。



12、训练方式

1. 每次打球前的热身和打球后加深时，都可以用两人半场平抽去加强平抽基本功。



2. 抽墙练习，对平抽挡能力的提高是有显著效果的，抽墙时注意用力的大小，距墙的远近，正反手的转换等等。



平抽挡在双打中占据着重要的席位，您对平抽挡还有什么更深刻的认识吗？欢迎在留言区，说出你的真知灼见，共同学习和进步。