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误区二：
误区二：时间可贵热身没有必要
热身真是说的不能再多了，可是依旧有很多朋友忽视热身的重要性。尤其是入冬之后北方很多球馆有室内有暖气，一进球馆温暖如春，人们就觉得热身显得有点鸡肋。

可是事实上不管天气怎么样，也要进行热身活动，因为室内温度并不会帮你的肌肉放松，还没有做好充分的准备就承受突然性的大动作，很容易让你抱憾终身。
任何热身动作都可以提高肌肉的适应性，使关节变得灵活。锻炼前的热身有利于运动者的心血管系统，有益于健康。
回复 Luzhongwei 于 2018-12-17 20:01:27 发表的内容
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引用Luzhongwei 2018-12-17 20:02:49 发表于 1楼 的内容
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引用飞羽（飙风） 2018-12-19 12:27:42 发表于 2楼 的内容
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引用Luzhongwei 2018-12-20 21:47:22 发表于 3楼 的内容
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引用Luzhongwei 2018-12-22 19:40:00 发表于 4楼 的内容
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引用松之毅力 2018-12-24 10:15:31 发表于 5楼 的内容
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