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误区三：
误区三：打球辛苦吃喝无妨
许多人高兴地想，因为我打球健身了，那么辛苦，打完就可以不用再去节食减肥了。

尽管任何体育锻炼，都会消耗掉身体的热量和碳水化合物，但并不意味着对所有食物大开绿灯。
关键是要保持营养平衡，多吃水果、蔬菜、纤维素、谷物及瘦肉。
只有在饮食和健身之间保持科学的平衡，才可能达到最佳锻炼效果——明显地减去赘肉并改善身体状况。
尤其注意，剧烈运动前后千万不要酗酒！！！
回复 Luzhongwei 于 2018-12-17 20:01:59 发表的内容
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引用Luzhongwei 2018-12-17 20:02:45 发表于 1楼 的内容
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