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误区四：
误区四：超负荷锻炼效果更好
很多球友都有每天打3-4小时的经历，认为运动量大，就能更快的消耗脂肪，从而达到修身健身的目的。

可是朋友，你听说过过劳死吗？
超负荷锻炼绝对是错误的方式，业余爱好者又不需要以此谋生，完全没必要超负荷打球。
超负荷运动很可能会出现肌肉拉伤与关节劳损的现象，长此以往，很容易出现运动损伤，透支身体，影响健康。
作为业余爱好者应该注意运动量与运动强度的结合，只有科学的安排，才能达到减肥健身的效果，否则物极必反，一定得不偿失 。
回复 Luzhongwei 于 2018-12-17 20:02:28 发表的内容
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引用Luzhongwei 2018-12-17 20:02:40 发表于 1楼 的内容
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