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回复 胡老三 于 2018-12-29 16:40:49 发表的内容
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引用致逸 2018-12-30 17:18:35 发表于 1楼 的内容
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48小时内冷敷，之后再擦药油，尽量把脚抬高，不要沾水，不吃酸辣发物，少走动。
引用三脚猫 2018-12-30 18:52:48 发表于 2楼 的内容
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三脚猫 2018/12/30 18:52:48 发表在 2楼
48小时内冷敷，之后再擦药油，尽量把脚抬高，不要沾水，不吃酸辣发物，少走动。
引用胡老三 2018-12-30 20:59:49 发表于 3楼 的内容
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致逸 2018/12/30 17:18:35 发表在 1楼
修养～😊
关健是水平差，瘾还大
引用胡老三 2018-12-30 21:00:58 发表于 4楼 的内容
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三脚猫 2018/12/30 18:52:48 发表在 2楼
48小时内冷敷，之后再擦药油，尽量把脚抬高，不要沾水，不吃酸辣发物，少走动。
引用锦衣卫 2018-12-31 11:10:38 发表于 5楼 的内容
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胡老三 2018/12/30 20:59:49 发表在 3楼
谢谢👍
还想带伤上阵的话三个月内用压力绷带，不要用力，拖着伤腿走，没准还练成步法了呢！
引用三脚猫 2018-12-31 12:36:14 发表于 6楼 的内容
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热一定要冰敷，冬天也就是用自来水管冲，然后第二天淤青了就热敷
引用D调 2018-12-31 13:49:53 发表于 7楼 的内容
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祥睿
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注册：2015-03-09
“羽”动奇迹俱乐部
点三爱羽群
等级：4
竞技分：571
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引用祥睿 2018-12-31 13:57:05 发表于 8楼 的内容
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JayC
帖子：1212帖子|5回
来自：广东省 广州市
注册：1970-01-01
等级：2
竞技分：
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引用JayC 2018-12-31 18:17:57 发表于 9楼 的内容
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引用松之毅力 2018-12-31 18:18:15 发表于 10楼 的内容
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