|
|
掌握了羽毛球发力技巧
找了个教练教了两节课，掌握了发力技巧，2年没进步，总算找到了进步方向。 发力总结： 手指：拇指与食指控拍，其它三指发力， 握拍很重要，握不好，三指没有发力空间，掌心需要空出来。 手腕：重中之重， 展腕，收腕，旋转发力 。 自然卸力，没必要刻意制动发力，会伤手腕，肘关节会自动制动。 必须先顶肘，给手腕旋转发力留出空间，再旋转手腕发力，开始发力时，就抓紧拍子，3指与手腕旋转加速拍面，击到球时不要停下来，自然协力。 顶肘时也可以收腹提高拍面起始速度，拍面速度越快。 领悟了发力技巧，熟练作用，水平就快速提高😀😀😀
回复 刘杰 于 2019-02-27 23:22:02 发表的内容
|
|
|
引用陈博士 2019-02-28 00:48:56 发表于 1楼 的内容
|
|
|
引用Luzhongwei 2019-02-28 16:38:26 发表于 2楼 的内容
|
|
|
引用悠哉 2019-03-02 00:16:15 发表于 3楼 的内容
|
|
|
引用Luzhongwei 2019-03-03 07:06:49 发表于 4楼 的内容
|
异91727
帖子：1212帖子|5回
来自：江西省 赣州市
注册：2019-04-08
青出羽蓝俱乐部
等级：4
竞技分：
|
引用异91727 2019-04-08 16:41:14 发表于 5楼 的内容
|
|
|
引用成☺ 2019-04-08 22:50:07 发表于 6楼 的内容
|
|
|
引用成☺ 2019-04-08 22:52:52 发表于 7楼 的内容
|
|
|
引用成☺ 2019-04-08 22:52:59 发表于 8楼 的内容
|
|
|
引用Luzhongwei 2019-04-18 21:21:31 发表于 9楼 的内容
|
|
|
引用LZ 2019-04-30 12:49:20 发表于 10楼 的内容
|