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武汉常青天天羽毛球俱乐部2019女神节女双赛精彩瞬间！
回复 张剑波 于 2019-03-12 14:42:25 发表的内容
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泰然
帖子：1212帖子|5回
来自：
注册：2019-01-25
等级：5
竞技分：400
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引用泰然 2019-03-12 16:42:41 发表于 1楼 的内容
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引用陈博士 2019-03-12 18:10:35 发表于 2楼 的内容
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引用Luzhongwei 2019-03-13 19:55:52 发表于 3楼 的内容
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引用LZ 2019-05-02 12:59:06 发表于 4楼 的内容
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引用军 2019-05-03 10:16:34 发表于 5楼 的内容
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引用Luzhongwei 2019-05-06 19:46:31 发表于 6楼 的内容
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引用成☺ 2019-05-07 09:56:25 发表于 7楼 的内容
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引用Luzhongwei 2019-05-12 20:18:00 发表于 8楼 的内容
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希望大家打球时候量力而行，千万不要过度损耗了身体，从而影响到生活！受过伤的朋友应该深有体会，一旦你受伤，你什么都干不了，还要拖累家人朋友，没有受过伤的朋友希望能够借此引起重视，保护好自己的身体！
1.打球前一定要科学的热好身体。
2.清理球场羽毛和沙粒再开始。
3.拉球从小球慢慢到高远，不要一上来就拉高远。
4.打球过程中随时清理羽毛并留意球场汗液。
5.每天打球最好不要超过两小时。
6.如果有感觉身体不适立刻停止活动。
7.不要等打不动了才停止，这个时候身体已经超负荷运转了，如果你不想打了，也别随意答应朋友再来一局，如果继续下去很容易拉伤扭伤。
8.打完球后有时间尽量拉伸放松一下身体，千万别三五成群去喝酒。
9.别盲目的加磅数，很多高手或者老司机选择的磅数反而低于大家预期，业余24到27磅足够你666了。
10.别为了一时开心忘乎所以毫无顾忌的打下去，学会克制才能打长远。
引用愛羽非凡 2019-05-14 19:29:31 发表于 9楼 的内容
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引用松之毅力 2019-05-16 18:27:06 发表于 10楼 的内容
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