羽毛球 陪练 私教 培训

上海羽毛球全职羽毛球私人教练 ，本人国家二级运动员，拥有国家认证的教练证。曾在羽毛球公司，各大羽毛球培训机构担任教练一职。现在固定上海三林体育中心球馆和普陀区各球馆教球。可以开设针对喜爱羽毛球运动的不同级别进行授课训练。开设课程一对一，一对二，一对多。5年教球经历，有耐心，针对性强，擅长教青少年，家长报了都满意。成人基础也OK，让上班族和热爱羽毛球的朋友更好融入羽毛球这项运动圈来。
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我只是在上海 而且是中环内哦

希望大家打球时候量力而行，千万不要过度损耗了身体，从而影响到生活！受过伤的朋友应该深有体会，一旦你受伤，你什么都干不了，还要拖累家人朋友，没有受过伤的朋友希望能够借此引起重视，保护好自己的身体！
1.打球前一定要科学的热好身体。
2.清理球场羽毛和沙粒再开始。
3.拉球从小球慢慢到高远，不要一上来就拉高远。
4.打球过程中随时清理羽毛并留意球场汗液。
5.每天打球最好不要超过两小时。
6.如果有感觉身体不适立刻停止活动。
7.不要等打不动了才停止，这个时候身体已经超负荷运转了，如果你不想打了，也别随意答应朋友再来一局，如果继续下去很容易拉伤扭伤。
8.打完球后有时间尽量拉伸放松一下身体，千万别三五成群去喝酒。
9.别盲目的加磅数，很多高手或者老司机选择的磅数反而低于大家预期，业余24到27磅足够你666了。
10.别为了一时开心忘乎所以毫无顾忌的打下去，学会克制才能打长远。