|
|
夏天打球
很多球友一到球场，总看他们跃跃欲试，恨不得穿上运动服就挥拍上场，有的人虽然也“热身”，但实际上也就是比划两下，根本起不到热身作用。夏天天气虽然很热，但是热身运动还是必不可少的。

对于热身运动，其实大家也看过不少介绍的文章，但是依然记不住要做哪些动作，或者一上场就忘记了。今天给大家捋一捋这个热身的思路是怎么样的。
“热身”也叫准备活动，是指通过全身各个关节的活动、肌肉的牵拉、慢跑等使身体逐渐热络起来。把自己相信一下，要准备上场抖斗了，大概要做什么。大概的步骤就是：松一松肌肉 → 动一动关节 → 跑两步 → 挥拍几分钟。
回复 Luzhongwei 于 2019-07-05 09:50:12 发表的内容
|
|
|
引用陈博士 2019-07-05 09:59:28 发表于 1楼 的内容
|
|
|
引用松之毅力 2019-07-05 15:10:38 发表于 2楼 的内容
|
|
|
引用悦 2019-07-06 11:40:50 发表于 3楼 的内容
|