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慢跑的热身。
在电视看体育比赛，不管是足球、还是羽毛球，我们常常会看到准备上场的球员，都会有慢跑的热身。

你可以选择围着室内羽毛球场慢跑几圈。（注意：跑步的时候一定不要误入场地，这样会很容易造成没有必要的受伤）慢跑一定要注意呼吸的节奏以及摆臂位置等细节。
当身体感觉微微发热时，就可以适当的提速冲几十米，又渐渐恢复慢跑，如此反复。
回复 Luzhongwei 于 2019-07-05 09:52:56 发表的内容
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引用陈博士 2019-07-05 09:58:57 发表于 1楼 的内容
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引用松之毅力 2019-07-05 15:11:18 发表于 2楼 的内容
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引用悦 2019-07-06 11:39:28 发表于 3楼 的内容
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