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羽球动态> 二、打球前后好好吃饭 点击:69 | 回复:1

Luzhongwei

来自:上海市  上海市

注册:2015-05-22

深呼吸羽毛球俱乐部

中羽联测试俱乐部

等级:28

竞技分:537

发表于:2020-06-27 楼主

二、打球前后好好吃饭

二、打球前后好好吃饭


据说人的细胞每半年就要更新一次,而制造新细胞的原材料就是我们每天吃进去的食物。所以说“半年前的食物塑造了今天的你。”





打球前后合理吃饭是一种习惯,有球友下班后匆匆忙忙的就往球场赶,打了一会球后眼冒金星、脸色苍白。这样既不能打好球,又对自己的身体很不负责。建议打球前一个小时要吃饭,不要吃太饱,六分饱刚刚好。打球后切忌吃一些大鱼大肉,尽量在一个小时之内多吃点新鲜蔬菜和蛋白质,已补充消耗的能量。


小羽想说:打球前后好好吃饭,是对自己最大的爱惜。

回复 Luzhongwei 于 2020-06-27 12:14:49 发表的内容

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AwG

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注册:2021-04-08

小霸王梦之队

羽航缘羽毛球俱乐部

等级:8

竞技分:264

发表于:2021-06-19 1楼

引用AwG 2021-06-19 10:22:06 发表于 1楼 的内容

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