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杀球动作
今天我们就从发力的角度来解析一个完整的杀球动作，可以划分为以下的五个流程：①展胸 ②挺腹 ③抬肘 ④内旋 ⑤收腹。希望能通过这样一个分解，将杀球和力量传递给大家讲明白。
展 胸（拉弓）
展胸，也称拉弓。就像是在射箭时候的拉弓动作。第一步，先把胸部充分的拉开！展胸，简而言之，是背肌收缩，胸肌展开，二者协同发力缺一不可。从动作角度来讲，展胸的过程就是大臂抬起、肩胛骨内收的过程。
回复 Luzhongwei 于 2020-09-01 20:48:22 发表的内容
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张海滨
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引用张海滨 2020-09-01 23:09:12 发表于 1楼 的内容
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引用陈博士 2020-09-01 23:52:46 发表于 2楼 的内容
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流浪
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引用流浪 2020-09-02 06:02:42 发表于 3楼 的内容
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流浪
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引用流浪 2020-09-03 10:07:10 发表于 4楼 的内容
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引用燃烧的💎〒_〒 2020-09-03 18:49:37 发表于 5楼 的内容
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流浪
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引用流浪 2020-09-04 10:44:00 发表于 6楼 的内容
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王振华
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引用王振华 2020-09-04 14:09:51 发表于 7楼 的内容
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引用AwG 2021-06-07 12:24:21 发表于 8楼 的内容
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引用 2021-06-08 06:24:27 发表于 9楼 的内容
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