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力量，，
挺 腹（后仰）
只是把胸展开还不够，还需要将腹肌也拉开，这就需要我们将腹部挺起来。
没有腹肌的球友不要担心，真相是你的腹肌隐藏在了肥肉下，关键时刻是可以拉出来用一用的。身体向后仰，腹部就出来了，此时的动作如下图：

↑注意李宗伟的拉弓和挺腹↑挺腹，需要挺肚子，挺直背部，以拉开腹部的肌肉。前两个流程完成后，架拍的过程就完成了。
抬 肘
到了最关键的时刻了：做好准备，准备释放。强调下，是最后的准备。从挥拍动作来说，是从架拍到引拍的过程。此时，握拍手在脑后，手心朝向于斜后方。将手肘向上抬，抬到最高点，才能确保取得高位击球点，也为了力量的顺利传递。
回复 Luzhongwei 于 2020-09-01 20:50:34 发表的内容
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张海滨
帖子：1212帖子|5回
来自：四川省 乐山市
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☀阳光
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引用张海滨 2020-09-01 23:08:17 发表于 1楼 的内容
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引用陈博士 2020-09-01 23:52:38 发表于 2楼 的内容
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引用志在四方119 2020-09-04 15:26:56 发表于 3楼 的内容
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引用AwG 2021-06-07 12:24:16 发表于 4楼 的内容
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引用 2021-06-08 06:24:36 发表于 5楼 的内容
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