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大臂，，
大臂以肩膀为轴向外旋，让肘关节内侧朝前，而不是直接抬肘。这点需要注意，大多数人目前还是直接抬肘，让大臂贴耳，这样是不利于充分内旋发力的。只有先外旋大臂，然后再抬肘，才能有空间充分内旋。如下图：
抬肘时的引肘及大臂外旋
内 旋
前面做的那么多准备动作，就是为了在击球时整条手臂的内旋发力。注意是整条手臂，所以，在抬肘的时候，大臂的外旋是非常有必要的。
回复 Luzhongwei 于 2020-09-01 20:53:18 发表的内容
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张海滨
帖子：1212帖子|5回
来自：四川省 乐山市
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☀阳光
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学习了
引用张海滨 2020-09-01 23:07:47 发表于 1楼 的内容
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引用陈博士 2020-09-01 23:52:29 发表于 2楼 的内容
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引用AwG 2021-06-07 12:24:30 发表于 3楼 的内容
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引用 2021-06-08 06:23:30 发表于 4楼 的内容
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