御风拙见之成年人初学羽毛球五个一定

羽毛球是一项老少皆宜的运动，相当多的爱好者是从四十岁左右才接触并爱上这项运动的，笔者也是这样，到现在已快十年球龄，回顾这十年的经历，结合周边球友的经验教训，给刚入圈的朋友五点建议。
初学羽毛球一定要规范动作
对于初学者，一开始肯定不会什么标准动作，能把球打过网就不错了，万事开头难吗，但当你能打到球了，能把球打过网了，决定今后一直打下去，就要抓紧时间规范动作了。羽毛球运动技术含量是很高的，动作不规范，提高的空间就有限，一旦错误的动作养成了想改可就难了。规范动作的办法有很多，找教练呀，找球友指导呀，看视频练习呀，甚至自学成才呀都可以，但一定要把动作规范起来，否则打球效果不好，看着别扭不说，还很容易出现各种运动损伤。
初学羽毛球一定要训练力量
成年人身体状况不比青少年，各项机能都不在是巅峰，不少是为了减肥、降三高才走进球馆的。刚开始打球通常容易上瘾，一周三四次甚至一天不落的不在少数，这种强度对于中年人尤其是平时不运动的女士，明显是过大了，这时需要少打球，适当进行一些力量训练，加强肌肉力量，提高身体素质，减少伤病发生，这对把球一直打下去是非常必要的。
初学羽毛球一定要寻找组织
羽毛球不像跑步游泳撸铁，一个人、一群人都可以，至少需要两个人以上。找到一个适合自己的羽毛球群体，不但可以一起运动，共同提高，还可以广交朋友，对于把打球坚持打下去是非常重要的。
初学羽毛球一定要注重战术
成年人相比于青少年，身体素质相对较差，分析判断能力相对较好。所以成年人打羽毛球需要发挥长处，多注意战术意识的培养。虽然跑的不够快，力量不够大，技巧不够好，但可以把球打的更合理，把自己的能力充分发挥出来，也会使自己的球技得到迅速提高。
初学羽毛球一定要找领路人
火车跑的快，全靠车头带。天赋异禀，自学成才的有，但肯定不是大多数。想让自己的水平快速提高，高手的指点也是必不可少的，所以成年人打球需要找到个领路人，带自己入门。这个人不一定是专业教练，也可以是身边的高手，你们有机会经常在一起打球，他也有能力，有意愿对你进行指导即可。
做到了以上五个一定，相信你一定会快速成为球场上最靓的仔。

nice.