周日羽毛球成人班级训练课

羽毛球培训课程初中级羽毛球训练课，室内有空调停车免费，专退运动员亲身教学十年教学经验现场指导。

课程大纲

教学内容初步学习羽毛球规则、培养羽毛球球感与各项基本动作及专项步伐训 练。如;握拍,挥拍,发球,击高远球,网前挑球,吊球,杀球等 等。
身体素质训练,如反应与判断练习、速度练习、爆发力练习、弹跳力练 习等等(没有水平高低之分,以学习正确基本技术为主)
1、握拍(正手,反手)。
2、发球(正手发高远球、网前球:反手发高 远球,网前球)。
3、正手击高远球
4、杀球,劈掉。
5、反手网前球(搓球,挑球,)。
6、反手网前球(推球,扑球)。
7 不、步法:前场移动步法
8、中场移动步法
9、后场移动步法,跳杀步法
10、纠正正反手接、发球动作、击球动作及脚步移动方法。
11、正手吊球技术。
12、反手吊球技术。
13、正手扣杀技术。
14、正手网前技术(挑球、搓球、勾对角球)。
15、反手网前技术(挑球、搓球、勾对角球)。