coco
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回复 coco 于 2021-08-13 13:20:45 发表的内容
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一方面，打球不是靠手部力量，而是通过发力技巧将腰腹的力量传导到手。
引用欧根亲王 2021-08-13 16:59:36 发表于 1楼 的内容
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另一方面，如果你在大力量（腰腹和胸肌）没有使用得当的情况下追求增强小力量（小臂，手腕和手指），不仅无济于事，反而容易弄伤自己。尤其是手腕，很容易受伤。
引用欧根亲王 2021-08-13 17:01:24 发表于 2楼 的内容
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如果真想增强手腕力量，卷千斤腕是一种方法，但它的提升远不如学好发力动作来的靠谱。七八岁的小朋友都能拉后场高远，可见力量不是球速的重点，发力动作才是。
引用欧根亲王 2021-08-13 17:03:22 发表于 3楼 的内容
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引用AwG 2021-08-13 17:51:38 发表于 4楼 的内容
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张海滨
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引用张海滨 2021-08-13 18:44:36 发表于 5楼 的内容
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引用小草体育 2021-08-14 06:49:03 发表于 6楼 的内容
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张海滨
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引用张海滨 2021-08-14 13:44:07 发表于 7楼 的内容
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引用蒋一岩 2021-08-14 16:34:43 发表于 8楼 的内容
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用握力器，再加饮料瓶装沙子绕八字，我感觉效果挺好！
引用玉 2021-08-14 21:24:27 发表于 9楼 的内容
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引用Luzhongwei 2021-08-15 18:10:08 发表于 10楼 的内容
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