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羽毛球成长日记——步伐是灵魂
今天要写的日记是关于羽毛球的灵魂——步伐
很多比赛以及平时打球的经验告诉我，学好步伐是多么的重要(⑉°з°)-♡，全场步伐的一致性，协调性，爆发性都很重要，所以铁子们，赶紧把腿练起来。为了弹簧腿冲鸭！  今天的装备  除了腿毛多点，就是不够有肌肉💪 每日一练，有好多方法可以练习，最简单的就是开腿下蹲，每天30个，从基本功练起，增强大腿前侧和膝盖的力量！大家有没有好的训练方法？可以留言讨论
回复 刘旭东 于 2022-06-21 08:47:20 发表的内容
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引用刘旭东 2022-06-21 08:47:53 发表于 1楼 的内容
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引用Luzhongwei 2022-06-21 20:20:25 发表于 2楼 的内容
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咩了个咩
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来自：四川省 成都市
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引用咩了个咩 2022-07-26 07:27:50 发表于 3楼 的内容
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