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天气冷,需要增加热身时间
打球之前,可以做些关节的拉伸运动,步法的轻微移动,循序渐进的增加热身运动量,这样可以减少受伤的机会。
打球结束,同样需要做些关节拉伸,缓解一下疲劳的肌肉状态,有利于减缓疲劳,避免受伤。
回复 紫砂 于 2023-01-06 10:22:59 发表的内容
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引用风自由(蒙BKY713) 2023-01-06 10:45:31 发表于 1楼 的内容
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引用小刘爱星驰 2023-01-08 14:06:21 发表于 2楼 的内容
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引用大管家 2023-01-09 10:12:46 发表于 3楼 的内容
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引用紫砂 2023-02-13 10:22:47 发表于 4楼 的内容
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紫砂 2023/02/13 10:22:47 发表在 4楼
【图片】
引用紫砂 2023-02-13 10:23:40 发表于 5楼 的内容
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