登录    |    注册
羽球动态> 天气冷,需要增加热身时间 点击:1225 | 回复:5

紫砂

来自:上海市  上海市

注册:2015-10-11

羽你同乐虹口羽毛球

罗店羽毛球俱乐部

等级:23

竞技分:775

发表于:2023-01-06 楼主

天气冷,需要增加热身时间

打球之前,可以做些关节的拉伸运动,步法的轻微移动,循序渐进的增加热身运动量,这样可以减少受伤的机会。
打球结束,同样需要做些关节拉伸,缓解一下疲劳的肌肉状态,有利于减缓疲劳,避免受伤。

回复 紫砂 于 2023-01-06 10:22:59 发表的内容

高级模式 禁止发布色情、反动及广告内容!

风自由(蒙BKY713)

来自:河北省  廊坊市

注册:2015-09-15

廊坊开发区欢乐羽人..

廊坊羽毛球Fans俱乐部

等级:13

竞技分:602

发表于:2023-01-06 1楼

引用风自由(蒙BKY713) 2023-01-06 10:45:31 发表于 1楼 的内容

高级模式 禁止发布色情、反动及广告内容!

小刘爱星驰

来自:山东省  青岛市

注册:2022-06-19

青岛羽屹羽毛球俱乐..

株洲路俱乐部

等级:12

竞技分:590

发表于:2023-01-08 2楼

引用小刘爱星驰 2023-01-08 14:06:21 发表于 2楼 的内容

高级模式 禁止发布色情、反动及广告内容!

大管家

来自:广东省  东莞市

注册:2022-08-23

长安上沙【无名羽球..

上手神羽堂

等级:11

竞技分:1581

发表于:2023-01-09 3楼

不错

引用大管家 2023-01-09 10:12:46 发表于 3楼 的内容

高级模式 禁止发布色情、反动及广告内容!

紫砂

来自:上海市  上海市

注册:2015-10-11

羽你同乐虹口羽毛球

罗店羽毛球俱乐部

等级:23

竞技分:775

发表于:2023-02-13 4楼

引用紫砂 2023-02-13 10:22:47 发表于 4楼 的内容

高级模式 禁止发布色情、反动及广告内容!

紫砂

来自:上海市  上海市

注册:2015-10-11

羽你同乐虹口羽毛球

罗店羽毛球俱乐部

等级:23

竞技分:775

发表于:2023-02-13 5楼

紫砂 2023/02/13 10:22:47 发表在 4楼

【图片】

引用紫砂 2023-02-13 10:23:40 发表于 5楼 的内容

高级模式 禁止发布色情、反动及广告内容!