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回复 ， 于 2025-03-09 22:23:42 发表的内容
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引用小WU同学 2025-03-10 11:55:16 发表于 1楼 的内容
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除特定技术规范外，尽量选择弹性较好有地板地胶的场地，带上护膝，热身出汗后再正常打球。
引用湖海（こかい will) 2025-03-10 21:57:43 发表于 2楼 的内容
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湖海（こかい will) 2025/03/10 21:57:43 发表在 2楼
除特定技术规范外，尽量选择弹性较好有地板地胶的场地，带上护膝，热身出汗后再正常打球。
引用， 2025-03-10 21:59:21 发表于 3楼 的内容
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引用疾风 2025-03-11 07:55:15 发表于 4楼 的内容
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， 2025/03/10 21:59:21 发表在 3楼
今天屁股也好痛
一般来讲技术动作重要，但屁股痛大多是超出体能或超出习惯的规律，坚持一段时间就会没感觉了。
引用湖海（こかい will) 2025-03-11 14:49:40 发表于 5楼 的内容
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引用铁牛 2025-03-11 15:29:00 发表于 6楼 的内容
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湖海（こかい will) 2025/03/10 21:57:43 发表在 2楼
除特定技术规范外，尽量选择弹性较好有地板地胶的场地，带上护膝，热身出汗后再正常打球。
引用幸福 2025-03-12 20:22:31 发表于 7楼 的内容
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第一，膝盖力量不足，建议先做静蹲，然后慢慢改深蹲。第二，前腿落地时膝盖太靠前，超出脚尖接球，很伤膝盖的。建议规范步伐
引用玮 2025-03-14 15:17:49 发表于 8楼 的内容
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幸福 2025/03/12 20:22:31 发表在 7楼
鞋不行 换鞋
引用， 2025-03-16 18:37:44 发表于 9楼 的内容
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玮 2025/03/14 15:17:49 发表在 8楼
第一，膝盖力量不足，建议先做静蹲，然后慢慢改深蹲。第二，前腿落地时膝盖太靠前，超出脚尖接球，很伤膝盖的。建议规范步伐
引用， 2025-03-16 18:38:15 发表于 10楼 的内容
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